עיסוי שימש גם כרפואה מונעת ולטיפול במשך אלפי שנים. עם זאת, עדיין אין עדויות מדעיות בנושא. למרות זאת, רבים מאיתנו נעזרים בעיסוי כחלק משגרת האימונים שלנו, וספורטאים רבים תומכים בהשערה זו. אז עיסוי זה בזבוז כסף או יתרון מוכח?
קרא עוד
עיסוי שימש גם כרפואה מונעת ולטיפול במשך אלפי שנים. עם זאת, עדיין אין עדויות מדעיות בנושא. למרות זאת, רבים מאיתנו נעזרים בעיסוי כחלק משגרת האימונים שלנו, וספורטאים רבים תומכים בהשערה זו. אז עיסוי זה בזבוז כסף או יתרון מוכח?
קרא עוד
תודות למחקר חדש של מעבדות לס-מילס עכשיו אנחנו יודעים כי שילוב של קול ותמונה עם מערך אימון מובנה זאת דרך מעולה להשיג תוצאות במרכיבי הכושר לטווח ארוך. מתאים במיוחד לאלה שלא מצליחים לשמור על משטר אימונים קבוע.
קרא עוד