התאוששות מאימונים
רוב הפציעות מתחילות עקב מאמץ יתר בחלק מהשרירים. אנחנו מתחילים להרגיש תפוסים, קושי בתנועה וכואבים. אלה בעצם השרירים שלנו שצועקים לעזרה!
עיסוי הגוף מפחית את העומסים מהשרירים, הגידים והמפרקים בגוף.
עיסוי עוזר גם להפחתת לחץ נפשי, שיפור הריכוז, ושיפור מצב הרוח לקראת הפעילות הבאה.
התדירות המומלצת לעיסוי הינה פעם בשבוע ולכן סידרנו לכם אזור מנוחה והתאוששות מפנק עם מיטות HydroMassage אוטומטיות.
“ללא מוזיקה, החיים היו שגיאה” -ניטשה
יש כמה דברים שיודעים בוודאות על מוזיקה. זה תופס את תשומת הלב שלנו, משפרת את מצב הרוח, מעוררת ומעודדת תנועה.
דאגנו לכם למוזיקה מתאימה לכל סגנון אימון עם מערכות סאונד איכותיות כדי שתהנו מכל צליל.
Metabolic Resistance Training
מחקרים מראים ששלושה אימונים בשבוע בעצימות גבוהה בשילוב של תרגילי התנגדות ואירובי אצל אנשים מבוגרים לא פעילים פיזית הביאו לשיפור משמעותי בדופק מנוחה, לחץ דם, עליה במסת שריר וירידה באחוז שומן.
שיטת האימון שלנו FR45 תספק לכם את אותו הדבר. אימון קצר במשך 45 דקות בעצימות גבוהה בשילוב של תרגילים מורכבים כמו סקוואטים, לאנג’ים והנפות עם תרגילי אירובי כמו ריצה, דחיפת עגלת משקל, חתירה ועוד תרגילים רבים אשר יעזרו לכם להשיג את התוצאות ולעמוד ביעדים האישיים שלכם.