תקופת הקורונה הפכה את שגרת האימונים של כולנו לקצת שונה, העובדה שחדרי הכושר היו סגורים לתקופה ממושכת, והעובדה שאנחנו גם היינו סגורים בבית, פתחה אותנו לאופציה של אימונים מחוץ לבית. אך לצד זה שזה נחמד לבצע פעילות גופנית מחוץ לבית, חשוב להבין שיש גם השלכות על הגוף שלנו בעקבות זה. למשל אימונים בסביבה חמה יותר, מה שיכול לגרום להתייבשות מהירה יותר של הגוף, וכמובן אימונים תחת השמש ואור היום, מה שחושף אותנו לפיגמנטציה מהשמש. אז אם גם אצלכם התחילו להופיע כתמי פיגמנטציה מהשמש, עקב פעילות גופנית שביצעתם בחוץ, הנה כל מה שצריך לדעת כדי להיפטר מהכתמים האלה.
מה היא פיגמנטציה מהשמש?
פיגמנטציה מהשמש, היא פיגמנטציה מסוג היפר פיגמנטציה, מה שאומר שהגוף מתחיל לייצר מלנין בכמות גדולה ועודפת וזה גורם להופעה של כתמים כהים על גבי הגוף והפנים. הפיגמנטציה לרוב נגרמת עקב חשיפה ממושכת ולא ממוגנת לשמש חזקה, או בקרב אלה שנמצא אצלם עור רגיש יותר שמגיב במהירות לשמש, בצורה של הופעת כתמי פיגמנטציה. הכתמים הללו לרוב נקראים נמשים, או כתמי שמש, וניתן לטפל בהם במספר דרכים, לצד העובדה שחשוב לדעת איך למנוע אותם בעתיד.
דרכי מניעה
ישנם כמה דברים בסיסיים שחשוב לדעת כשמתאמנים מחוץ לבית, השמש מאוד חזקה ויכולה להשפיע ישירות על הגוף שלכם. לכן חשוב להישמע להוראות הבאות, כדי לוודא שלא תיפגעו ושלא ייווצרו אצלכם כתמים נוספים מהשמש.
- מקדם הגנה – בכל יציאה מהבית לטובת פעילות גופנית, חשוב שתימרחו במקדם הגנה גבוה. את סוג קרם ההגנה שמתאים לכם תדעו להתאים לפי מספר ה-SPF, ולפי העור שלכם. לדוגמא אם לעור שלכם לוקח 10 דקות להפוך אדום תחת השמש, אז מקדם הגנה מסוג 30SPF יגן עליכם פי שלושים ממשך הזמן הרגיל שלוקח לעור שלכם להאדים, במקרה הזה 5 שעות. חשוב לבחור במקדם הגנה שיכסה את זמן השהות שלכם מחות לבית, כדי לוודא שתהיו מוגנים בכל זמן האימון.
- הגנה מפני שמש חזקה – דבר נוסף שתוכלו לעשות, הוא להימנע מלצאת לפעילות גופנית בשעות החזקות של השמש, עדיף מוקדם בבוקר לפני 12 בצהריים, או לאחר השעה חמש בערב.
דרכי הטיפול
- טיפול באמצעות לייזר – השיטה הזו מתבצעת באחד ממכוני הקוסמטיקה שמתמחים בנושא של הבהרת כתמי פיגמנטציה. בשיטה הזו מתבצע שימוש בלייזר כדי לפרק את הפיגמנט מהכתמים הקיימים, ולאחר מכן העור יתקלף או שהפיגמנט יתאדה. אחרי שהאזור יחלים הוא יותר ללא כתמים.
- טיפול בשיטת IPL – בדומה לשיטת הטיפול בלייזר, גם כאן מתבצע פירוק של הפיגמנט, אך ההבדל הוא שהשיטה הזו משתמשת במכשיר שמבוסס על אנרגיית אור. האור מכוון אל הפיגמנט, מפרק אותו, וזה יצא מהגוף לאחר מספר שבועות, בדרך טבעית באמצעות מערכת הלימפה.
- טיפול באמצעות פילינג כימי – מדובר בטיפול שמקבלים אצל קוסמטיקאית מומחית בפיגמנטציה, הפילינג מונח על העור וההשפעה שלו חלה רק על האזורים הנגועים בכתמים. החומר גורם לקילוף של הפיגמנט מהכתם, ולאחר שהעור מחלים הוא צומח בחזרה ללא כתמים.
- טיפול תרופתי – ישנם רופאים שנותנים מרשם לכדורים מיוחדים, על מנת להעלים את כתמי הפיגמנטציה הקיימים. אלו נלקחים לתקופה ממושכת של כמה חודשים עד שמתחילים לראות תוצאות.
- טיפול באמצעות תכשירים ביתיים – ישנם מגוון רחב של תכשירים קוסמטיים שעשירים בוויטמין C. זה ידוע בתכונות המבהירות שלו, שתורמות להעלמת כתמי הפיגמנטציה. קחו בחשבון שבמהלך תקופת המריחה והשימוש, אין להיחשף לשמש ללא מקדם הגנה.
